وصفات غير عادية

سلطة جولز المفرومة

سلطة جولز المفرومة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سلطة جولز المفرومة

مع صلصة البلسميك والنعناع الطازج

مع صلصة البلسميك والنعناع الطازج

يخدم 4-6 كجانب

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 158 8٪

  • الدهون 10.1 جم 14٪

  • المشبعة 1.5 جم 8٪

  • السكريات 14.2 جم 16٪

  • ملح 0.9 جم 15٪

  • بروتين 2 جم 4٪

  • الكربوهيدرات 15.1 جم 6٪

  • ألياف 4.6 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 6 حبات جزر صغيرة مختلطة الألوان إن أمكن
  • 2 عود كرفس
  • 1 حفنة من الطماطم الكرزية الناضجة ، ألوان مختلطة إن أمكن
  • 2 خس جوهرة صغيرة
  • 100 جرام جبنة فيتا - اختياري
  • عدد قليل من أغصان النعناع الطازج
  • 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من خردل ديجون
  • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

وصفة مقتبسة من

مجلة جيمي

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. على لوح كبير ، قم بتقطيع الجزر والكرفس وتقطيعه جيدًا ، ثم قطّعي الطماطم جيدًا ، ثم افصلي أوراق الخس وقطعيها جيدًا.
  2. بمجرد أن يصبح كل شيء على ما يرام إلى حد ما ، ابدأ في خلطه وتقطيع المزيد.
  3. فتت فوق جبنة الفيتا ، في حالة استخدامها ، ثم قطف أوراق النعناع ولفها مثل السيجار وقطعها في السلطة.
  4. اصنعي فجوة في المنتصف ، أضيفي الخردل والخل البلسمي والزيت ورشة ملح البحر والفلفل الأسود واخلطيهم معًا. ثم ابدأ بخلط السلطة مع الصلصة ، والتقطيع والخلط كما تذهب. أو يمكنك صنع الصلصة عن طريق خلط جميع المكونات في وعاء مربى ، لتكون جاهزة لتزيين السلطة على المائدة.

نصائح

مقارنات سهلة:
الشيء الرائع في السلطة المفرومة هو أنه يمكنك استخدام أي شيء طازج ومقرمش ولذيذ - فكر في البروكلي أو الملفوف الأبيض أو الأحمر أو الخيار أو الفلفل ، أيًا كان ما تريده.



شاهد الفيديو: سلطة الايسبرغ بالتتبيلة الفرنسية (شهر نوفمبر 2022).